若さを永遠に保つことはできませんが、老衰の始まりを数十年遅らせることは十分に可能です。アンチエイジングケアを始めるには、最初のしわが現れるのを待つ必要はありません。逆に、事前に予防策を講じる方が良いです。どこから始めて、何に注意を払い、どのような結果を目指すべきかを考えてみましょう。
肌の老化の仕組み
老化プロセスは体のすべての細胞に影響を与え、皮膚も例外ではありません。このプロセスは、内部要因と外部要因の両方の影響を受けます。最初のグループには、遺伝学、民族性、ホルモンレベルなど、変更が不可能または非常に困難なものが含まれます。2つ目は、ストレス、大気汚染や紫外線汚染、喫煙、栄養、睡眠不足や運動不足、さまざまな病気です。これらの要因は制御可能です。質の高いスキンケアを提供することで、悪影響を少なくとも部分的に中和することが可能です。
年齢とともに、皮膚の状態に依存する多くのプロセスが遅くなります。たとえば、細胞は若いときほど早く更新されません。血液循環が悪化するため、細胞への栄養が行き渡らなくなります。ヒアルロン酸が不足すると水分量が低下し、コラーゲンやエラスチンの生成が減少します。皮膚は薄くなり、乾燥して弾力性が低下し、しわが現れます。
外部要因が状況を悪化させます。したがって、紫外線への曝露の結果として、皮膚の構造が変化し、皮膚は薄くなり、弾力性が低下します。喫煙は表皮の再生を遅らせ、血液循環を悪くし、細胞の栄養の破壊につながります。大気汚染はシミやシワの原因となります。
良いニュースは、健康的なライフスタイルが若さを長引かせるということです。抗酸化物質を豊富に含む食事、質の高い睡眠、適度な運動を心がけることで、美しさを長く保つことができます。
予防か治療か？
肌の老化は28歳から始まると言われています。実際には、すべては個人差があります。遺伝的特徴、健康状態、ライフスタイル、外部要因の影響に応じて、老化の兆候を早く発見する人もいれば、遅く発見する人もいます。いずれにせよ、鏡に映る姿が気に入らなくなる瞬間まで、自分のケアを先延ばしにする必要はありません。予防は常に治療よりも効果的で手頃な価格であるため、若さを長持ちさせるために事前に注意を払う必要があります。先に進むほど、使用する手段は強力になりますが、老化を防ぐには、肌を注意深くケアし、悪影響から肌を保護するだけで十分です。
化粧品を選ぶときは、ブランドではなく、美容師の直接の診察後に与えられた推奨事項に焦点を当てる必要があります。人はそれぞれ異なり、老化の進み方も異なり、それを修正するには個別のアプローチが必要です。医師は、暦ではなく生物学的年齢に対応する適切な手段を決定します。
エイジングケアの主な特徴
- 優しい効果。肌を乾燥させる粗いスクラブや刺激の強い製品はやめましょう。成熟した皮膚は敏感であり、外傷的な処置の後では十分に回復しません。彼女には繊細で優しいケアが必要です。
- 必須の皮膚保護。太陽は肌の最大の敵です。紫外線の影響下で皮膚に起こる変化を指す「光老化」という特別な用語があるのは当然のことです。年齢が上がるにつれて、皮膚はその影響に抵抗することがますます困難になります。SPF配合のクリームがこれに役立ちます。フリーラジカルの影響から皮膚を保護することも必要です。
- 濃厚な水分補給。肌のトーンの低下やシワの発生の直接の原因は、水分不足です。アンチエイジングケアは深い水分補給に基づいています。
- コラーゲン生成の刺激。成人になると、皮膚の弾力性を担うコラーゲンの合成が遅くなり、若い時よりも早く破壊されます。これは、表皮の膨圧を高めるために必要な独自のタンパク質化合物の形成をさらに刺激する必要があることを意味します。
- クリームだけじゃない。保湿剤を薄く塗るだけでは十分ではないかもしれません。アンチエイジング ケアには、集中的な皮膚の栄養補給、角質除去剤、マスク、美容液の使用も含まれます。専門的な手続きの必要性も年々高まっています。
- 規則性。若い肌は、夜の化粧品の洗い残しや不規則なお手入れなど、小さな罪を持ち主に許します。大人の女性は、顔、首、デコルテを毎日、毎年、継続的にケアする必要があります。この場合にのみ、顕著な効果を期待できます。
医師のコメント:スキンケアのプロセスを複雑にする必要はありません。適切なホームケアで小さなことから始めましょう。皮膚科疾患がある場合は、皮膚科医に相談する必要があります。質の高い在宅ケアを行っても急性期から抜け出すことはできないからです。まず、化粧品のケアを背景とした治療、次に他のすべてのみです。
美容師なしでも可能ですか？
美容医学と美容学は、永遠の若さの夢をまだ現実にはしていませんが、その実現に大きく近づくことを可能にしました。注射とハードウェア美容処置により、内側から若返り、肌を自然に回復させることができます。しかし、年に一度美容クリニックで講座を受ければ十分で、それ以外は顔や体のケアを疎かにするのは間違いです。専門的なケアは、継続的かつ毎日のホームケアによって補完されなければなりません。このアプローチにより、最適な結果を達成し、老化を何年も遅らせることができます。
若さを保つためには美容整形が非常に望ましく、家庭でのアンチエイジングケアも絶対に必要です。両方を組み合わせるのが最善です。
自宅でできるエイジングケア
そして今、アンチエイジングスキンケアがどのようなものであるべきかを詳しく考える時が来ています。それはどのような段階で構成され、どのようなツールを使用する必要があり、それらをどのように正しく使用するか。
若返りの観点からフェイシャルケアに取り組み始める年齢は個別に決定されることをもう一度強調する必要があります。肌の状態を独自に評価し、時間の変化を検出することは難しいため、美容師に相談して、若さを保つための個人的な計画を立てることをお勧めします。
クレンジング
加齢に伴う変化と常に戦う必要があり、日常的なパーソナルケア製品であっても若返り効果のあるものを選択する方が良いでしょう。色あせを防ぐために、できるだけ柔らかくてデリケートな洗剤を使用することをお勧めします。メイクの残り、皮脂、不純物を簡単に取り除ける必要がありますが、皮膚を乾燥させたり、損傷したりしないようにする必要があります。
クレンジング剤を選ぶときは、肌の状態に重点を置く必要があります。洗い上がりにつっぱり感や不快感がある場合は、保湿成分の含有量が高い別の選択肢を探す必要があります。奇妙なことに、油っぽい光沢が現れるのも、水分が不足していることを示しています。炎症や赤みが発生した場合は、低刺激性の製品に注意を払う必要があります。
たとえ肌がかぶれやすいとしても、強力な乾燥製品を選択すべきではありません。抗炎症効果のある化粧品を優先することをお勧めします。
朝と夜のクレンジングはまったく異なる手順です。最初のケースでは、皮膚の分泌物とナイトクリームの残りを取り除くだけで済みます。フォームはこの作業に簡単に対処でき、場合によっては強壮剤のみを使用するだけで十分です。夕方には、日焼け止めや化粧品、大気汚染の残り物も取り除く必要があります。そんな時に役立つのが化粧水やクリーム、メイク落としオイルです。さらに、毛穴クレンジングマスクを週に1〜2回使用する必要があります。
顔だけでなく首やデコルテも洗う必要があります。これらの領域は老化の影響を非常に受けやすいため、細心の注意が必要です。
調子を整える
この段階のケアは多くの人によって過小評価されており、まったく無駄です。トニックを使用すると、水分と酸のバランスが回復し、クリームを塗る準備が整い、攻撃的な影響から顔を保護します。さらに、クレンジングローションやフォームでは処理できなかった残留汚れも除去します。
トニックは肌のタイプに応じて選択され、朝晩の洗顔（またはその他のクレンジング）後に使用されます。どちらの場合も、同じ適切な薬剤を使用できます。
水分補給
エイジングケアで一番大切なのは水分補給かもしれません。成熟した肌には常に水分が必要であり、それに応じて保湿製品と専門的なトリートメントが必要です。
ヒアルロン酸の分子は非常に大きいため、表皮バリアを通過して皮膚のより深い層に到達することができないため、注射が最も効果的な使用方法であり、今も昔も変わりません。しかし、科学者たちは、真皮への浸透を良くするために分子を加工する方法を学びました。これらの発展のおかげで、ヒアルロン酸を含む最新の外用製品の有効性は大幅に向上しました。
もう 1 つのよく知られた消火栓は尿素です。食欲をそそる名前に気を悪くしないでください。この物質は皮膚を効果的に水分で満たし、同時に細胞の再生を刺激します。このような製品は、乾燥肌、脱水肌、荒れた肌、荒れた肌によく適しています。水分レベルを維持し、肌の色を改善するには、尿素含有量の少ないクリームで十分です。足の粗い角質を滑らかにするために、より濃縮された製品が使用されます。
グリセリンも人気の成分です。吸湿性があるため、ヒアルロン酸と同様に水分子を引き付けて結合します。三価アルコール（グリセリン）は保湿力ではヒアルロン酸に劣りますが、分子が小さく肌に浸透しやすい性質があります。この成分は、アンチエイジング効果のあるほとんどの低価格保湿剤に含まれています。同時に、濃グリセリンは表皮から水分を奪い、逆効果になる可能性があるため、ほとんどのメーカーは三価アルコールと他の皮膚保湿剤を組み合わせています。
医師のコメント:角化症、例えば、荒れた皮膚、乾癬、魚鱗癬などの場合には、尿素を含む製品を選択することを強調したいと思います。尿素は角質を除去するのに役立ち、製品の他の成分は保湿と栄養を与えます。
栄養
他の器官とは異なり、皮膚は血液を通じてという従来の方法だけでなく、表面に塗布された物質を吸収することによっても栄養を受け取ることができます。これは水分だけでなく、あらゆる種類のビタミン、ミネラル、アミノ酸、脂質も含まれます。それらは皮膚の栄養不足を補充し、表皮の構造を改善し、有用な成分で表皮を飽和させ、保護脂質層を強化します。
以前は化粧品が保湿と栄養に自信を持って分類されていたとしても、今ではその境界線は消去されています。同じクリームが水分と栄養で肌を飽和させることができます。一般に、現代のクリーム、美容液、マスクは両方の種類の効果を組み合わせています。
肌に栄養を与えるには、まず脂肪と脂溶性物質が必要です。若さを保つためのそれらの重要性を過小評価しないでください。年齢を重ねるにつれて、皮膚はますます脂質を必要とします。若い頃は皮脂の過剰分泌を訴えていた女子も、年を重ねるごとに肌が乾燥してきていることに気づきます。皮膚表面の脂肪膜は薄くなり、環境の悪影響から表皮を保護できなくなります。
脂質欠乏症は次のような症状を引き起こします。
- 感度の向上;
- 死んだ細胞の剥離を遅くします。
- 水分レベルの低下。
- 早すぎる枯れ。
皮膚は夜に最も栄養を吸収すると考えられているため、夕方、夜に栄養製品を塗布することをお勧めします。
医師のコメント:私たちの皮膚はハイドロ脂質のマントルで覆われており、これは皮膚の正常な機能を保証する非常に重要な構造です。その完全性が侵害されると、皮膚はもろくなり、乾燥し、脱水状態になり、攻撃的な環境要因に抵抗できなくなり、皮膚の微生物叢のバランスが崩れます。私たちは無防備になり、さまざまな皮膚疾患に対する抵抗力を失います。
保護
皮膚は内臓を環境の悪影響から守ります。汚染された空気、紫外線、攻撃的な物質、低温または高温に接触した場合。この影響は無視できません。皮膚の状態が悪化します。早期老化を避けるためには、生涯を通して肌を守るように注意する必要があります。
まず第一に、日光から皮膚を保護する必要があります。そして、ビーチへの準備をするときだけでなく、日中に外に出るたびにこれを行う必要があります。クリームはたっぷりの層になるまで 20 ～ 30 分間塗布しますが、必要に応じて塗り直す必要があります。さらに、あなたの写真のタイプに応じてそのような製品を選択する必要があります。肌が白いほど、保護係数は大きくなるはずです。これらのルールに従わない場合、日焼け止めローションを使用しても期待される効果は得られません。
日焼け止め化粧品は、火傷だけでなく老化からも肌を守ります。長波放射線 (UVA) は皮膚の深層まで浸透し、細胞を破壊します。このような光線は曇天でも表皮にダメージを与えるため、一年中SPFのある製品を使用することをお勧めします。
保護クリームを毎日使用すると、色素沈着、たるみ、シワ、脱水などの光老化から肌を守ります。ただし、手段は慎重に選択する必要があります。最良の選択肢は医薬品化粧品です。
高品質のデイクリームには通常、日焼け止め成分が含まれています。サンスクリンと保湿剤を組み合わせる必要がある場合は、まず顔と首に保湿クリームを塗り、完全に吸収された後、保護クリームを塗ります。
肌の老化を引き起こす要因は紫外線だけではありません。若さを長持ちさせるには、フリーラジカル（細胞にダメージを与え、コラーゲンを破壊する分子）の影響から表皮を保護することも必要です。この目的のために、「攻撃者」の影響を中和するために抗酸化物質が使用されます。
それらは次のとおりです。
- ビタミンA、C、P、E。
- アルファリポ酸;
- アミノ酸;
- コエンザイムQ10;
- イソフラボン;
- タンニン;
- ベータグルカン。
これらの成分は、クリーム中にさまざまな組み合わせで配合することができます。抗酸化物質は老化を防ぐ手段として認識されているため、加齢に伴う変化の最初の兆候が現れる前から、そのような成分を含むクリームの使用を開始することをお勧めします。
医師のコメント:さまざまな抗酸化物質は特定の組み合わせでのみ機能し、それらの吸収は体のニーズに厳密に従って行われることを知っておくことが重要です。化粧品製品はすでに適切な組み合わせで提供されています。自分の肌のタイプとニーズを判断することが重要です。これについては皮膚科医または美容師がお手伝いします。
特別なケア
日常的なスキンケアに加えて、「特別な目的」の手順も必要です。このカテゴリーには、美容クリニックでのアンチエイジングコースと家庭でのマスクやピーリングの使用の両方が含まれます。
自然な再生プロセスは年齢とともに遅くなるため、成熟した肌は若い肌よりも死んだ細胞をより多く剥離する必要があります。そのため、若い頃は女の子がたまにしかやらなかったピーリングも、大人の女性にとっては必需品になります。穏やかな角質除去剤は週に 2 ～ 3 回使用する必要があります。
成熟した肌向けに設計された製品を使用することが重要です。粒子を傷つけたり、成分を刺激したりせず、穏やかなものである必要があります。
スキンケアを語るとき、マスクを外すことはできません。通常、クリームと同じ成分が高濃度で含まれているため、マスクは集中ケアを目的としています。定期的に使用して肌の状態を徐々に改善したり、イベントの前に顔を整える必要がある場合の緊急ケアとしても使用できます。
マスクは、クリーム、ジェル、自己希釈用の粉末、および治癒化合物に浸した完成した布地の形で製造できます。後者の種類は、肌を緊急にリフレッシュするために最もよく使用されます。
マスクの目的もさまざまです。成熟した肌には、栄養を与え、保湿し、調子を整え、引き締め、美白する製品が最適です。特定のマスクの選択は、美容師と一緒に行うのが最善です。
医師のコメント:アルギン酸塩マスクには注意してください。家庭用に販売されているだけでなく、プロ仕様のものもあります。ユニークな特性があり、あらゆる肌タイプに最適です。それらの治癒特性は、それらが褐藻から作られているという事実によって説明されます。非常に顕著なリンパドレナージ効果があり、強力な老化防止効果があります。
理論から実践へ：化粧品選び
若返りに役立つ成分について一般的に理解すると、パーソナルケア製品を選択するのに役立ちます。
若さを長持ちさせるデイクリーム
デイクリームの主な役割は、肌に潤いを与えて保護することです。ヒアルロン酸やその他の保湿成分が最初の目標の達成に役立ちます。また、デイクリームは肌の質を改善し、老化を引き起こす攻撃的な分子であるフリーラジカルの悪影響に対する耐性を高めます。これにはビタミンCやEなどの抗酸化物質が使われます。
ビタミンCは一般的に「若返りのビタミン」と呼ばれていますが、これは偶然ではありません。アスコルビン酸は線維細胞によるコラーゲンの生成を刺激し、メラニンを破壊して不要な色素沈着を除去します。
クリームを選ぶときは、いわゆる化粧品、つまり薬局で販売されている化粧品を優先する必要があります。これらの品種は、有効成分の含有量が高いという点でマスクリームとは異なります。したがって、効率が向上します。また、クリームの使用と、メソセラピーやバイオリバイタライゼーションなどの美容処置を組み合わせることで、最良の結果が得られます。
アンチエイジングナイトクリーム
夜は肌に栄養を与えるのに最適な時間です。最近のナイトクリームは必ずしも重くて油っぽいテクスチャーを持っているわけではありませんが、常に脂質と脂溶性物質が含まれています。これらには、脂肪酸、シアバターまたは小麦胚芽、コレステロール、その他の成分が含まれます。保湿成分も配合。
このような製品の役割は、皮膚を回復することと、その構造を改善するために必要な物質（ヒアルロン酸、コラーゲン、エラスチン）の生成を刺激することです。
肌に栄養を与えるときは、過剰に脂質を摂取しすぎないようにすることが重要です。間違ったナイトクリームを選択すると、このような影響が発生する可能性があります。肌に油っぽい光沢が生じ、毛穴が詰まり、面皰や発疹が現れます。このような現象は、ナイトクリームの選択が間違っているか、間違って使用されていることを示しています。
濃厚で油っぽい製品は主に脱水症状があり、剥がれ落ちた荒れた肌を対象としているということを覚えておくことが重要です。他の場合には、軽くてとろけるテクスチャーを選択する方が良いでしょう。また、クリームは肌質や年齢に合わせて選ぶ必要があり、エイジングケアをしたい場合はアンチエイジングと書かれた化粧品を使うのが良いでしょう。
使用に関して言えば、ここでの主な間違いは塗布しすぎであることです。ナイトクリームは、トニックを塗布した後、わずかに湿った肌に薄く塗布してください。15分後、表皮に吸収されなかった余分な水分をナプキンで拭き取ります。
顔だけでなく首やデコルテにも塗る必要があるので忘れずに！
医師のコメント：薬局で購入できる現代の高品質のクリームを使用すると、強壮剤を使用する必要がなくなります。ナイトクリームを選び、寝る30分前に塗ることが重要です。微妙に、目との接触を避けます。軽く撫でるような動き。
血清、ピーリング、マスク: 若者を守るための秘密兵器
「特殊用途」製品を選択するときは、次のパラメータに注意する必要があります。
- 組成物中の活性物質。
- 彼らの集中力。
- 潜在的なアレルゲンおよび刺激物。
クリームを選ぶときと同様に、抗酸化物質、保湿成分、栄養成分を含む美容液やマスクを優先することをお勧めします。しかし、SPFの存在はもはや必要ではありません - デイクリームが日焼け止めの世話をします。
アンチエイジング セラムには、レチノール、ビタミン C、セラミド、ペプチド、コラーゲン、酸が含まれている場合があります。マスクには、表皮の最上層を柔らかくするさまざまなオイルも含まれていることがよくあります。現代の効果的なピーリングは、酸を添加せずに行うことはほとんどありません。
マスクやピーリングに加えて、アンチエイジング美容液を入手する価値があります。これらは非常に濃縮された製品であり、文字通り数滴で変身に十分です。原則として、血清はベタつかず、瞬時に吸収され、肌を大幅に若返らせます。それは驚くべきことではありません。結局のところ、それらには、肌に潤いを与え、栄養を与え、明るくし、調子を整えるビタミン、アミノ酸、微量元素、ペプチド、その他の物質が衝撃的な量で含まれています。
そのような製品を選択するときは、肌のタイプではなく、どのような問題を解決する必要があるかに焦点を当てる必要があります。色素沈着はありますか？肌の色調を均一にする美容液が役に立ちます。顔の楕円形は「泳いでいる」のでしょうか？つまり、リフトアップ効果のあるオプションを選択する必要があります。表皮の乾燥が進んでいませんか？通常のクリームに加えて、ヒアルロン酸入りの美容液を使用すると、問題はより早く解決されます。
個別のアプローチ
アンチエイジング化粧品を自分で選ぶのは、思っているほど簡単ではありません。理想的な選択肢は、この選択を美容師に委ねることです。経験豊富な医師は、最大限の注意が必要な「弱点」を簡単に特定し、適切な治療法の選択をお手伝いします。
自分自身で老化の兆候を検出することははるかに困難です。私たちは自分の外見に慣れてしまい、時間の経過による変化を追跡することができません。その結果、アンチエイジング製品の選択が間違っており、皮膚の老化の予防や治療が効果的ではなくなります。したがって、自分の肌に必要な製品をすぐに選択するには、1 時間かけて医師に相談することをお勧めします。
そしてもちろん、日常的なホームケアに追加する最良の方法は、クリニックでの専門的な美容処置です。それらについては次回お話します。